剧照。片方供图
心理学家认为心理资本超越了社会资本和人力资本，可以让个人获得竞争优势。
近期，《我的阿勒泰》、《墨雨云间》及《玫瑰的故事》等热播影视节目深受观众喜爱，成为大家喜闻乐见的“电子榨菜”。这些剧中的角色不仅情感充沛，内心同样强大。比如《我的阿勒泰》中，文艺女青年李文秀尽管屡遭挫折，但从未放弃自己的写作梦想；在《墨雨云间》中，薛芳菲面对“地狱开局”，依旧坚强，积极应对挑战；而在《玫瑰的故事》中，黄亦玫通过经历四段刻骨铭心的爱情，在笑泪交织中成长。这些角色之所以如此吸引观众，主要因为她们具备强大的心理资本。那么，我们应如何提升自己的心理资本，以闪亮姿态应对生活中的各种挑战呢？
心理资本由自我效能感、希望、乐观和韧性四种积极的心理状态构成。
**1. 自我效能感：**
自我效能感是指一个人对自己完成特定任务能力的主观判断。在《玫瑰的故事》中，黄亦玫具有很强的学习自我效能感。她在工作后跨专业考研，带娃期间考取教师资格证，甚至在40岁时开始学习开飞机。黄亦玫始终坚信，只要用心学习，没有攻克不了的难题。提升自我效能感可以通过成功体验、观察学习、他人劝说和情绪调节来实现。电影中，黄亦玫多次成功联系到重要人物，朋友的支持和良好的工作状态也进一步增强了她的自我效能感。
**2. 希望：**
希望意味着在追求目标过程中，可以灵活变通实现路径。《我的阿勒泰》里的李文秀为了追寻写作梦，无论是在乌鲁木齐还是阿勒泰，都坚持记录生活，甚至贫困到纸张不够，她也在桦树皮上书写。《墨雨云间》的薛芳菲则通过逐步完成小目标，如离开贞女堂、进入姜家，再进入明义堂，同时秘密调查案件，为日后目标的实现积蓄力量。
**3. 乐观：**
乐观是一种积极的解释风格，对当前和未来的好事归因于内部、持久和普遍原因，而坏事则归因于外部、暂时和特定原因。李文秀的妈妈张凤侠即便床塌了继续睡、被人骗钱也能自己补偿村民，不为暂时的困境所困扰，体现出乐观的生活态度。宽容过去和欣赏现在是提升乐观心态的有效途径。
**4. 韧性：**
韧性是指在面对挑战、压力和逆境时，能够迅速恢复并适应和成长的能力。在《墨雨云间》中，薛芳菲面对前夫的背叛和伤害，痛苦却坚韧地在贞女堂、姜家、明义堂和渌阳坚持下来，通过不断努力和外界的支持寻找窦解方法。内外支持和善用资源是提升韧性的关键因素。
总的来说，心理资本通过自我效能感、希望、乐观和韧性四方面共同构成，其重要性不仅在于个人成长与发展，也在于其对组织和社会具有积极贡献。通过学习热播剧角色的坚韧和乐观，我们也能逐步建立起自身的心理资本，从而在生活和工作中更卓越地面对挑战和生活的风雨。
