只要一家人能心平气和，就能从困苦里淬炼出甘甜。正如《亲密关系》一书中所言：“垃圾情绪会发生在任何亲密关系中，越是亲近的人，越会无意识地互相伤害。”生活中，那些情绪稳定的家人，会互相滋养。但也有些人，他们会像倾倒垃圾一般，向家人肆意发泄愤怒、暴躁的情绪。在这些情绪的传播下，整个家就会深受毒害。很多时候，家庭中的内耗，不是源于贫穷，而是垃圾情绪。
作家王朔曾概括自己与父母的关系：小时候是怕他们，大一点开始烦他们，再后来是针尖对麦芒，见面就吵。为什么会这样呢？原来，王朔从小就在一个冷漠的家庭中长大。父亲动不动就对他一顿毒打，母亲对他总是百般挑剔。就连父母彼此之间的相处，也是充满了诸多指责和埋怨。暴戾、抱怨、冷漠……种种垃圾情绪的叠加，让这个家庭毫无温情可言。在这种氛围下长大的王朔，长大后也变得异常尖锐，对待别人时常像个刺猬。
胡适曾说：“世间最可厌恶的事莫如一张生气的脸；世间最下流的事莫如把生气的脸摆给旁人看，这比打骂还难受。”家人之间的分裂，都是从垃圾情绪开始的。海明威也讲过自己母亲的故事。母亲格蕾丝是一名钢琴艺术家，性格刚烈且情绪多变。她常常在海明威面前辱骂自己的丈夫，时常贬低和训斥海明威。在母亲的影响下，海明威每天都过得提心吊胆，尽管他在外界眼中才华横溢，但内心深处却充满了自卑。家庭带来的阴影伴随他一生，最终，他选择了以吞枪自杀的方式结束了自己的生命。
情感专家陆琪曾说：“你每一次在家里宣泄垃圾情绪，其实就是一场无计划、无策略、无预告的‘爆破’行动。”生活中，谁都有郁闷烦躁、苦不能言的时候。但是一味对亲人投掷垃圾情绪，只会给家人徒增烦恼和压抑。久而久之，再和睦的家庭，也会变得分崩离析。
生活中，很多人都是如此：在外人面前，总是展现出最好的一面。可回到家中，面对最亲近的人时，却展现了最丑陋的嘴脸。家是心灵的避风港，而非开炮的战场。主持人罗京在央视工作时压力很大，有一次在家中忙得焦头烂额，母亲劝他不要抽烟，他竟对母亲怒吼。母亲当场哭了出来，罗京看到后懊悔不已，决心再也不对家人发脾气。对于家庭来说，最致命的问题，不是贫穷，而是稍微遇到一点问题，就控制不住情绪，无所顾忌地伤害对方。
歌手朴树曾在一档综艺节目中，说起过自己的婚姻危机。事业困境让他情绪焦躁，经常在家中与妻子争吵，最终妻子忍无可忍提出离婚。朴树这才明白，自己的情绪对家庭带来了多大的伤害。于是他努力改变，最终挽回了妻子的心。
中国品牌炼金师卢永峰在创业初期情绪经常崩溃，但每次回家前都会在车里调整5分钟，等情绪平复后再进家门。他说：“家是爱的港湾，不是坏情绪的垃圾桶。”积极的情绪，是一个家庭兴旺的钥匙。作家林清玄回忆母亲时提到，尽管生活劳累，母亲从不会将压力发泄在家人身上，家庭始终充满温情，这也塑造了林清玄的文学才华。
人生在世总有各种各样的挫折和磨砺，但只要一家人能消化掉心中的戾气，就能从困苦里淬炼出甘甜。家庭成员应少几分抱怨、少几分暴躁、多几分理解与包容，家中就会充满更多的欢声笑语。心理学家袁辛说：拥有不同情绪的家庭，往往有着不同的命运走向。一个家庭垃圾情绪堆积太多，对每个成员都是灾难。家人之间和睦相处，才能带给每个成员满满的温暖。永远记住，一个家庭最大的福气，莫过于少怨气、少戾气，多温情。控制好自己的情绪，家才能变成滋养我们的港湾。希望大家将最好的情绪，给最亲的人。
