中秋国庆假期，一个名叫”极限24小时吃遍某座城市”的挑战，突然在社交媒体上火热起来，看起来挺好玩，但是医生提醒，这种极限饮食打卡，可能会给身体带来伤害。医生提醒，这样的饮食状态不可取。食物混杂下肚，极易打乱肠胃消化的”生物钟”，增加消化道负担，引起腹痛、呕吐等症状。
来自江苏省中西医结合医院急重症医学科副主任中医师张蓓蓓的建议是，节假日期间因为暴饮暴食，急性胰腺炎的发病率比较高，特别是重度胰腺炎，属于高风险的疾病，很容易引起多脏器功能衰竭。为了避免这种情况的发生，医生建议，假期饮食，仍然要做到营养均衡、荤素搭配，多吃新鲜的瓜果蔬菜。
除了注意饮食搭配外，医生还强调了食品卫生的重要性。尽量不选择食材来源和卫生状况不明的食物，以免出现食物中毒。尤其是在节假日期间，可能会有更多的聚餐，很多人会大量饮酒，情绪起伏，加之季节交替，气温多变，一些心脑血管疾病患者容易出现血压频繁波动的情况。医生提醒，有高血压、糖尿病、高血脂等慢性病的人群，出游或走亲访友时要随身携带药物，并按时服药。
此外，医生还建议，假期要尽量保持原有作息规律，不要熬夜，适量运动。过度熬夜不仅会影响身体的正常代谢，还可能导致免疫力下降，容易感染疾病。适量运动不仅可以增加体力和心肺功能，还可以加快新陈代谢，有助于消化食物和排除体内废物。
虽然节假日是人们放松的好时机，但是也要提醒大家，不要因为放松而忽视了身体健康。假期期间，适当放纵自己是可以的，但是也要合理控制，避免过度沉迷于不健康的饮食和行为。只有保持良好的生活习惯和饮食规律，才能在假期后继续拥有健康的身体。所以，让我们共同度过一个健康、愉快的假期吧！
